Hoeveel calorieën zitten er in boerenkool?
33 kcalper 100 g
Boerenkool: ongeveer 50 kcal per portie (150 g). Dat is 3% van de referentie-inname van 2.000 kcal per dag.
| per 100 g | per portie | |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 50 kcal |
| Eiwit | 2,7 g | 4,1 g |
| Koolhydraten | 1 g | 1,5 g |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1,4 g |
| Vet | 1,3 g | 2 g |
| waarvan verzadigd | 0,3 g | 0,5 g |
| Vezels | 3,5 g | 5,3 g |
Waar de calorieën vandaan komen
Eiwit 41%Koolhydraten 15%Vet 44%
Bijhouden zonder te zoeken
Zeg wat je eet, bijvoorbeeld “boerenkool”, en Kcalmo zet het in je dagboek met calorieën en macro's. Zoeken en streepjescodes scannen zijn gratis.
Download Kcalmo gratisMeer groente en aardappelen
- Tomaat22 kcal
- Cherrytomaten30 kcal
- Komkommer13 kcal
- Paprika25 kcal
- Wortel32 kcal
- Broccoli (gekookt)27 kcal
- Bloemkool (gekookt)22 kcal
- Spinazie (gekookt)24 kcal
- IJsbergsla14 kcal
- Ui37 kcal
Alle producten in de calorieëntabel
Bron: NEVO online, version 2025/9.0. RIVM, Bilthoven. NEVO-naam: “Kool boeren- gekookt” (code 16). De waarden per 100 g staan er ongewijzigd. De portie is een schatting van Kcalmo; de waarden per portie en de percentages zijn door Kcalmo berekend.
Kcalmo geeft schattingen, geen medisch advies.